「バランスステッパー」で運動ダイエット
「バランスステッパー」というダイエット器具があるのをご存知ですか？テレビショッピングなどでよく見かけます。
重みのあるペダルを踏むことで、その場にいながら有酸素運動を行えるステッパー。
「バランスステッパー」と普通のステッパーとは、どこがどのように違うのか、そしてどのような効果があるのか？
今回は、「バランスステッパー」について調べてみました！
ぽっこりおなかでお悩みの方、多いのではないでしょうか。
下半身や腰回りの筋肉の衰えが、ぽっこりおなかの原因だと言われています。
おなかや体系を変えてしまうキーポイントとなるのが、背骨と足の付け根をつなぐ筋肉です。
この筋肉が引き締まっているのと緩んでしまっているのでは、姿勢が全然変わってきます。
これは階段を昇るときなど、足を上下させることによって使われる筋肉なのですが、意識せずに使ってもあまり鍛えられないのです。
このバランスステッパーは、重心を左右に移動させて踏み込むので、今までの「ただ踏むだけ」のステッパーとは違い、
おなか周りや腰回りをしっかりと鍛えることができるのです。
そのほかにも期待できるのが、太ももやふくらはぎ、おしりの引き締めなどの効果で、下半身全体にきくというスグレものです。
退屈なのはちょっと、という方にも、テレビを見ながらでもリズミカルに運動できるので、飽きずに楽しく続けることができるというのも
うれしいポイントです。
しかも運動時間は1日15分程度。これを続ければいいだけなのに、体力向上・運動不足解消と、いいことだらけで大満足ですね。
このうれしい「1日15分」、毎日無理なく続けて下半身スッキリ！興味のある方は試してみてください。
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