ご存知、「ビリーダイエット」
去年日本中で話題になったダイエット方法と言えば、「ビリーズブートキャンプ」ですよね。
どんなものか知らない人でも、名前だけは聞いたことがあるなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、私も購入した一人なのですが、実際とてもハードな運動について行けず、意志の弱い私は断念してしまいました...。
ですがそんな自分を尻目に、私の周りではビリーの効果が出ている方は大勢いらっしゃいます。
そこで今回は、「ビリーズブートキャンプ」について調べてみました！
まずは「ブートキャンプ」について。
ブートキャンプというのは、【短期間で体を絞る】ことに集中した、トレーニング方法のことをいいます。
もともとはアメリカの軍隊で行われていたものです。
「ビリーズブートキャンプ」は、陸軍専用トレーナーを勤めていたビリー・ブランクスが、軍のエリート養成プログラムを
女性にも手軽にできるように開発した、由緒正しいエクササイズなのです。
販売されているＤＶＤは合計4枚。7日間分の集中トレーニングの内容になっています。
内容を簡単にご紹介いたしましょう。
【集中プログラム】 ： 1～2日目。ダイエットに必要な体作り。全身の筋肉を動かすことによって基礎代謝を促す。
【応用プログラム】 ： 3～4日目。二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛える。
【腹筋プログラム】 ： 5～6日目。「ビリー独自の方法」でおなか周り全体を鍛え上げる。
【最終プログラム】 ： 7日目。総合練習で体を動かし、楽しく終了。
このダイエットは、「1週間で5キロ以上減量しなければならない」というハリウッドスターの間でも、話題になっているそうです。
まだ試されていないというあなた、「ハードだけど楽しい」この方法で、ダイエットしてみませんか？
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